Shutterstock
Tydeligvis har forskere og forskere studert menneskers helse i mye lenger enn 30 år.
Men American Council on Exercise (ACE), en høyt respektert helse- og treningsorganisasjon som utdanner, sertifiserer og representerer et bredt spekter av fagfolk i industrien, feirer for tiden sine 30thjubileum.
Så det fikk oss til å lure på: hva med helse og kondisjon har blitt oppdaget på den tiden? Og hvilke aspekter prøver vi fortsatt å finne ut av?
For å få noen solide svar, snakket vi med Scott Goudeseune, administrerende direktør og president i ACE - en mann i sentrum av det hele.
Først la han enkelt ut hva han har lært og hva som har skjedd i bransjen de siste 30 årene.
Hva Goudeseune lærte
1. Vekttap er ikke bare en funksjon av å bevege seg, det er det en funksjon av oppførsel .
2. Gruppefitness er en sentral strategi for oppbevaring av treningssentermedlemmer.
3. Samarbeid med personlige trenere og helseorganisasjoner - sertifiserte helsetrenere dukker opp som en ny profesjonell med evne til å jobbe i samarbeid med leger og sykepleiere for å utvide klinikken til fellesskapet.
4. Bransjen vår trenger en stemme for å representere og fremme helsepersonell.
5. Velvære på arbeidsplassen er nøkkelen til å inneholde helsekostnader.
Hva som har skjedd
1. 1990 -tallet ' fettfattig era ”økte forvirringen for forbrukeren og blir nevnt som en medvirkende årsak til fedmeepidemien.
2. Medisinsk velvære og fitness begynner å bygge bro mellom helsetjenestekontinuum og kondisjonskontinuum for kronisk sykdom.
3. ' Aktiv aldring ”Viser seg å omfatte å leve et lengre kvalitetsliv.
4. Funksjonelle treningsprogrammer går over fra sport til liv og arbeid .
5. Akkreditering er etablert for å vurdere profesjonell kompetanse i treningsbransjen .
Så, i tråd med ACEs mål om å stoppe fedmeepidemien innen 2035, har vi lært noen viktige leksjoner som sannsynligvis vil bidra til suksessen. Spesielt at det er viktig for helsepersonell å jobbe i samarbeid med treningspersonell og helsestrenere; som vi sannsynligvis bør legge større vekt på velvære på arbeidsplassen ; og at det er viktig å være aktiv når vi blir eldre .
Imidlertid, som Goudeseune forklarte, 'Fedme er et så stort problem at ingen enkelt organisasjon kan løse det på egen hånd. Som sådan vil fortsatt samarbeid med likesinnede organisasjoner være avgjørende for ACE for å sikre at vårt gjensidige mål om å utrydde fedmeepidemien er nådd innen 2035. ”
Så vi har gjort betydelige fremskritt med å finne ut hvordan vi skal leve et sunnere liv og hvordan vi til slutt kan få slutt på fedme, men hva med helse og kondisjon prøver vi fortsatt å få mer mening om?
'Basert på en gjennomgang av bevis fra randomiserte kontrollerte studier, er livsstilsintervensjoner - diett, fysisk aktivitet og annen helse livsstilsatferd - rettet mot å fremme vekttap eller forhindre vektøkning generelt effektive,' sa Goudeseune. 'Utfordringen er hvordan man får flere individer til å adoptere og opprettholde atferdene som tilgjengelig forskning indikerer arbeid for de aller fleste mennesker.'
Det er ikke det at vi ikke vet hva som fungerer, i utgangspunktet er det bare at det ikke er lett å endre vaner. Goudeseune forklarte at dette er en av hovedgrunnene til at ACE har fokusert på å utvikle sertifiseringer (som Health Coach og Behavior Change Specialist -sertifiseringer) som lærer bransjens yrker 'livsstilscoaching' teknikker.
Til slutt, med all hans langvarige erfaring innen helse- og treningsbransjen, ønsket vi å vite om Goudeseune følte at han hadde funnet ut hva han syntes er de 'viktigste' vanene for å leve et sunt liv.
'Det er mange forskjellige elementer og grader av helse der ute, og hver person er unik og annerledes når det gjelder det,' forklarte han.
Av den grunn, sa han, og det er sannsynligvis ikke mulig å begrense helsen til bare noen få enkle elementer som fungerer for alle.
Vi er enige. 'Sunt' ser ut og føles annerledes for alle.
Når det er sagt, pekte Goudeseune på American Heart Association sin liste over syv små trinn alle kan bruke for å forbedre helsen.
'' Livet er enkelt 7 'Er designet med det mål å utdanne publikum om hvordan de skal leve sitt beste, sunneste liv, 'forklarte han.
Disse trinnene inkluderer:
♦ Behandle blodtrykket
♦ Kontrollere kolesterolet
♦ Redusere blodsukkeret
♦ Bli aktiv
♦ Å spise bedre
♦ Gå ned i vekt
♦ Slutt å røyke
'Til slutt,' la Goudeseune til. 'Det er også veldig viktig at hver person har et større formål med å være sunn -som vil hjelpe til med å fungere som drivmotivasjon for alle helserelaterte beslutninger de vil ta på sine personlige reiser til velvære. '
Mer lesing:
Myter om vekttap, og hva vitenskapen egentlig sier
Den massive fitnesstrenden som egentlig ikke er sunn i det hele tatt
Styrke, lykke og 9 andre treningsfordeler som er bedre enn vekttap
