Når det gjelder å trene dype rotfulle spenninger og øke allsidig velvære, sverger mange til den helbredende kraften til akupressur. Men mens vi alle kan bruke massasje nå og da, er det ikke alltid mulig å finne en hjelpende hånd som er både villig og i stand.

Enter, akupressurmatter. Disse særegne (og litt skremmende) mattene har strategisk plasserte pigger som lar brukerne få tilgang til akupunkter nesten hvor som helst på kroppen. Hvis du liker ideen om å utnytte de potensielle fordelene med smerte og stressavlastning ved akupressur når som helst, hvor som helst, men ikke helt kan finne ut om en akupressurmatte er riktig for deg, fortsett å lese. Vi har lagt grunnleggende for å hjelpe deg med å bestemme.

Hvordan fungerer akupressur?


Hvis du opplever smerte eller spenning, kan det virke motstridende å strekke seg ut på en seng med pigger eller bruke konsentrert trykk på smertefulle områder. Tilhengerne av alternativ medisin hevder imidlertid at fordelene med akupressur er vel verdt det første ubehaget.

Hvorfor? Vel, i henhold til prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, fungerer akupressur for å fjerne blokkeringer i kroppens energikanaler (kjent som meridianer) gjennom påføring av trykk på viktige punkter. Dette gjør at energi (eller 'chi') kan flyte fritt nok en gang, gjenopprette balansen og fremme fysisk, mental og åndelig velvære.


Selv om de fleste vestlige utøvere ikke helhjertet støtter denne teorien, er mange fortsatt enige om at akupressur kan øke blodsirkulasjonen, lette muskelspenninger og stimulere frigjøring av endorfiner, noe som fører til en generell følelse av velvære.

Hva kan en akkupressurmatte gjøre?

Ganske enkelt, akupressurmatter eliminerer behovet for å oppsøke spesialisert behandling hos en akupressureterapeut, slik at brukerne kan behandle smerte, spenning, kvalme, tretthet og mer hjemmefra.

Den gjennomsnittlige akupressurmatten består av et lag med skum og stoff, dekket med pigger 'rosetter'. Selv om eksakte tall kan variere fra modell til modell, har de fleste kvalitetsakupressurmatter alt fra 6000 til 8000 pigger.


Denne sjenerøse konsentrasjonen av pigger garanterer praktisk talt stimulering av forskjellige viktige akupunkter, uansett om du velger å stå, sitte eller legge deg på akupressurmatten.

Hvordan bør du bruke den?

Det er opp til deg hvordan du bruker akupressurmatten. Du kan legge deg flatt på matten din for å målrette mot ryggen, skuldrene og hodet - eller du kan til og med ligge med forsiden ned hvis du opplever smerter langs forsiden av kroppen din. Alternativt kan du velge å sitte eller stå på den for konsentrert smertelindring.

Tips for bruk av akupressurmatte


Mange liker følelsen av å hvile på en akupressurmatte og synes til og med at bruk av en gir en tilstand av dyp avslapning. Imidlertid kan de venne seg litt til det, så hvis du er ny i verden med akupressurmatter, kan det være best å sakte sette seg inn i tingene.

Ta en titt på disse tipsene for å finne ut hvordan du kan komme deg fra 'ouch' til 'ahh' på rekordtid.

Ikke gå bar første gang.Selv om erfarne brukere ofte føler at det å ligge på en akupressurmatte uten absolutt barriere mellom piggene og huden gir overlegne resultater, kan direkte kontakt være litt for mye for nybegynnere. Å ta på seg en T-skjorte for de første øktene, vil gi huden din en mulighet til å bli vant til matfølelsen.

Plasser matten på en flat, men myk overflate.I stedet for å legge matten direkte på gulvet, kan du prøve å legge den på sengen eller sofaen. Mykere overflater med litt gir kan bidra til å ta kanten av med en akupressurmatte for første gang.


Ta det rolig.Når du plasserer deg på matten, legger du deg sakte og passer på å fordele vekten din jevnt over overflaten.

Finn en behagelig posisjon.Noen områder av kroppen kan kreve et ekstra trinn eller to før du virkelig kan treffe stedet. For eksempel vil det å legge en liten pute under knærne bidra til å øke komforten og forbedre holdningen når du behandler korsryggen.

Ikke glem å puste.Å ta dype, sakte åndedrag kan bidra til å fremme avslapning, noe som gjør det mye lettere å overvinne eventuelle ubehag.

Begrens lengden på hver økt.En typisk akupressurbehandling er i gjennomsnitt mellom 30 og 40 minutter. Sikt på 15 eller 20 minutter i begynnelsen er et anstendig sted å starte. Det er også en god idé å begrense hver økt til ikke mer enn 40 minutter på rad - uansett hvor avslappet du føler deg. Husk at huden din trenger en pause også.


Ta en pute.Den naturlige krumningen i livmorhalsen kan gjøre det nesten umulig å oppnå kontakt med nakken, men hvis du prøver å behandle hodepine eller nakkesmerter, er det en nødvendighet. En enkel måte å løse dette problemet på er å plassere en liten pute eller pute under matten. Dette bør heve det akkurat nok til å fylle gapet under nakken din.

Dykk i fot først.Det er mange akupunkter plassert i føttene og bare å stå på akupressurmatten kan hjelpe til med å lindre smerter, spenninger og tretthet i hele kroppen.

Interessert i å lære mer om valg av en akkupressurmatte? Finn ut hva du skal se etter her .

Erica van Blommestein er forfatter for BestReviews . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med et enestående oppdrag: å forenkle dine kjøpsbeslutninger og spare deg for tid og penger. BestReviews godtar aldri gratisprodukter fra produsenter og kjøper hvert produkt den vurderer med egne midler.

BestReviews bruker tusenvis av timer på å undersøke, analysere og teste produkter for å anbefale de beste valgene for de fleste forbrukere. BestReviews og dets avispartnere kan tjene provisjon hvis du kjøper et produkt gjennom en av våre lenker.

Distribuert av Tribune Content Agency, LLC.