BestReviews

Forsiktig: sørg for å unngå lysterapi hvis du er foreskrevet medisin som utløser solfølsomhet. Akne behandlinger, melatonin og litium er noen få medisiner som kan gjøre huden følsom for sollys.

Enten du bor i et tøft vintermiljø, jobber lange overtidstimer i et kontorrom eller lider av stemningsforstyrrelser som depresjon eller trist, kan en lysterapilampe være en investering som gir din mentale helse litt lettelse. Lysterapi har vist seg ekstremt effektiv for å redusere symptomer på sesongbasert og ikke-sesongbasert depresjon ved å etterligne naturlig sollys, en viktig motgift for å senke kjemikalier i hjernen knyttet til søvn og humørsykdommer. Hvis du føler at lysterapi kan være et skritt i retning av å oppnå mental helse, kan du bruke noen minutter på å sjekke ut forskningen vår om de beste lysterapilampene og hvordan du bruker dem.

Hensyn når du velger lysterapilamper


Intensiteten til lampen du kjøper er den desidert viktigste vurderingen før du kjøper lysterapi, ettersom produktets intensitet kan bestemme suksessen med behandlingen på egen hånd. Lysintensitet måles med lux, en enhet som definerer lysstyrken som oppfattes av øynene. Mens hjemmebelysning vanligvis faller rundt 50 lux, bør lysterapibehandling vanligvis ligge et sted mellom 2500 og 10 000 lux. Jo høyere lux, jo høyere prislapp. Billigere lamper med 2500 lux vil kreve rundt 1 til 2 timers lysterapi per dag, mens mellomstore lamper på 8.000 lux er avhengig av 45 minutter til en times deltakelse. Modeller med 10 000 lux bør bare kreve rundt 15 til 30 minutters behandling per dag. Vær klar over at terapilamper kan være skadelig ved feil bruk-for å forhindre permanent netthinneskade, unngå å stirre direkte inn i lampen og advare barn om lampens farer før du plasserer den i hjemmet ditt.

En lampes størrelse er også viktig for å bestemme suksessen til behandlingen. Hvis du velger en for liten lampe, kan det hende at lyset ikke gir de riktige fordelene. Men hvis du kjøper en for stor lampe, kan produktets intensitet vise seg å være overveldende. Når du bestemmer størrelsen du trenger, må du vurdere miljøet ditt. Hvis du planlegger å bruke lyset på et kontorlokale, kan en mindre bordlampe være ideell. Disse mindre lampene bør plasseres rundt to fot fra øynene dine for beskyttelse av netthinnen, men prøv likevel å sitte nær dem (spesielt hvis lampen har en lavere lux). Større lamper i boksstil er bedre egnet for stuer og soverom.


Funksjoner

Noen lysterapilamper har en timerfunksjon, som mange brukere synes er ekstremt nyttig når det gjelder å måle tiden som er brukt i behandlingsøkter. Hvis du eller legen din ønsker en nøyaktig oversikt over tiden som er brukt i lysterapi, bør du vurdere å kjøpe en lampe med en innebygd timer.

Priser for lysterapilamper kan være vanskelige, siden prisene avhenger av både størrelsen på lampen og lysets lux. Vanligvis faller lysterapilampermellom $ 30 og $ 200. Mindre lamper med 2500 lux bør være rundt$ 30 til $ 40; Imidlertid vil disse billigere modellene kreve lengre terapisessioner. Små lamper med 7.500 til 8.000 lux er vanligvis priset rundt$ 45 til $ 65, mens deres større kolleger er rundt $ 70 til $ 90. Lamper med 10.000 lux begynner$ 75for en liten modell. Større 10.000 lux lamper faller vanligvis innenfor$ 100 til $ 200område.

Andre viktige detaljer


Terapilamper er tilgjengelige i to forskjellige lyskilder: fullspektret lys og bredspektret lys. Fullspektret lys utnytter bølgelengder bokstavelig talt over lysspekteret, fra infrarødt til ultrafiolett. Av denne grunn har fullspektrumlamper en tendens til å avgi en blåaktig nyanse. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en fullspektrumlampe, må du finne en modell som filtrerer helt ut UV -strålene og forhindrer hudskader. Bredspektret lys er vanligvis sterkt hvitt og avgir ingen UV -stråler.

FAQ

Spørsmål: Hvor lang tid tar behandlingen?

TIL:Behandlingslengde kan bestemmes av lege og foreskrives vanligvis daglig i noen uker. Imidlertid liker mange brukere uten resept å bruke lampen gjennom høsten og vintersesongen.


Spørsmål: Er det noen bivirkninger av lysterapi?

TIL:Noen kjøpere opplever angst eller hodepine når de begynner sin lysterapibehandling. Hvis du begynner å oppleve disse symptomene, kan du prøve å redusere økttiden.

Lysterapilamper anbefaler vi

Beste av det beste: Verilux HappyLight Liberty Lux Light


Vår oppfatning:Kunder som ønsker en terapilampe fra et pålitelig merke innen lysterapi, bør sjekke ut denne populære modellen fra Verilux.

Hva vi liker:Fullspektret lys med blokkert UV. Tilbyr 10 000 lux. Ideell størrelse for soverom eller kontorer.

Det vi misliker:Kunder skulle ønske produktet hadde en mindre vanskelig av/på -bryter.

Beste valuta for pengene: Verilux HappyLight Liberty bærbar lysterapi


Vår oppfatning:Kunder som trenger å transportere terapilampen mellom hjem og jobb, vil sette pris på dette rimelige, bærbare alternativet.

Hva vi liker:Bemerkelsesverdig holdbar for den billige prislappen. Avgir moderate 5 000 lux. Ekstremt kompakt og lett.

Det vi misliker:Pæren kan overopphetes ved mye bruk.

Valg 3: Northern Light Technology Boxelite-OS

Vår oppfatning:Denne terapilampen av topp kvalitet tilbyr en større boksdesign for oppholdsrom, samtidig som den avgir 10.000 lux.

Hva vi liker:Blokkerer UV -stråler med fullspektrumbelysning. Slank, moderne design. Justerbare vinkler og høyde.

Det vi misliker:En av de dyrere modellene vi undersøkte.

Moriah Lee er forfatter for BestReviews . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med et enestående oppdrag: å forenkle dine kjøpsbeslutninger og spare deg for tid og penger. BestReviews godtar aldri gratisprodukter fra produsenter og kjøper hvert produkt den vurderer med egne midler.

BestReviews bruker tusenvis av timer på å undersøke, analysere og teste produkter for å anbefale de beste valgene for de fleste forbrukere. BestReviews og dets avispartnere kan tjene provisjon hvis du kjøper et produkt gjennom en av våre lenker.

Distribuert av Tribune Content Agency, LLC.