Mobiltelefoner hjelper oss med å gå lett gjennom livet, men de kan også skade deg

istockphoto.com

Hvis du leser dette på telefonen din, ta et øyeblikk å se på de rundt deg. Oddsen er at de også er på telefonene sine. Skylder du dem? I løpet av det siste tiåret eller så har smarttelefoner og mobiltelefoner blitt en utvidet del av selvet. Vi bruker dem å ringe mammaene våre , ta bilder, lytt til musikk, sjekk været og til og med Finn kjærlighet . Vi trenger ikke engang ordentlige vekkerklokker lenger. Telefonen din vil vekke deg. Ta en biltur? Telefonen viser deg veien.

Disse magiske håndholdte enhetene gjør livet så mye lettere. På den tiden ble spørsmålene ubesvarte, men nå løser et enkelt søk på Google fra telefonen din alle spørsmål. Mobiltelefoner er en luksus, og noen funksjoner kan til og med redde liv - men alt som glitrer er ikke gull. I tillegg til uvurderlige funksjoner, kan mobiltelefonen føre til negative effekter på helsen din. Dette er hvordan.


Det kan forstyrre en pacemaker

istockphoto.com

Radiofrekvensenergi kan samhandle med noen elektroniske enheter, for eksempel en pacemaker, ifølge FDA . Dette kalles elektromagnetisk interferens, og hvis det skulle skje, kan det stoppe pacemakeren fra å levere de pulser som trengs for å stimulere hjerterytmen. Det kan også få pacemakeren til å levere uregulerte pulser eller ignorere hjertets naturlige rytme og levere pulser med en annen hastighet. Fordi dette er et kjent problem, hjalp FDA med å utvikle detaljerte tester sponset av Association of the Advancement of Medical Instrumentation som hjelper produsenter med å sørge for at pacemakere og defibrillatorer er trygge mot elektromagnetisk interferens.


Basert på hva FDA vet nå, er det lite sannsynlig at mobiltelefoner utgjør en alvorlig helserisiko for personer med hjerteutstyr, men det er noen forholdsregler du kan ta for å bekymre deg. Den første er å holde telefonen mot øret motsatt siden av kroppen der pacemakeren er. Dette gir litt ekstra avstand mellom implantatet og telefonen. Det andre er å unngå å plassere telefonen ved siden av pacemaker, for eksempel i en skjorte- eller jakkelomme.

Det kan ødelegge kritisk tenkning

istockphoto.com

En studie fra 2017 fant ut at bare tilstedeværelsen av mobiltelefonen din skader kognitiv kapasitet, selv om enheten er stille (ingen ringing eller vibrasjoner). For eksperimentet ble deltakerne instruert om å la mobilenhetene stå på et av tre steder: i et annet rom, i lommen eller i en pose eller med forsiden ned på skrivebordet. Folk som forlot telefonene sine i et annet rom, fungerte bedre enn de med telefoner på skrivebordet. Personer som forlot telefonene sine i enten en lomme eller pose, fungerte ikke vesentlig dårligere eller bedre enn de andre gruppene.

Det kan føre til en bilulykke

istockphoto.com


Mobiltelefoner er en distraksjon for folk bak rattet, og derfor forbyr de fleste statene sjåfører å bruke dem. I følge National Conference of State Legislatures , det er ulovlig å bruke en håndholdt telefon i 20 stater, og i alle unntatt to stater (Missouri og Montana) er det fullstendig forbud mot å sende tekstmeldinger. I 38 stater kan du ikke være i telefonen i det hele tatt, selv om du bruker et håndfritt vedlegg, hvis du er en nybegynner. Disse reglene gjelder også for Washington, DC, Puerto Rico, Guam og De amerikanske jomfruøyene.

Selv om lovene gjelder, velger noen mennesker å bruke telefonene sine mens de kjører uansett. Ifølge National Highway Safety Administration 2,9% av sjåførene kjørte mens de brukte en håndholdt mobiltelefon i 2017, ned fra 3,3% året før. Også i 2017 døde 3.166 mennesker som følge av distrahert kjøring. Det er omtrent 9% av alle dødsulykkene som ble registrert det året.

Det kan være en trafikkfare

istockphoto.com

I mai 2019, New York State Senate foreslo et nytt lovforslag som vil forby fotgjengere New York City fra å bruke telefonene sine mens de krysset gaten. Hvis han blir tatt, må lovbryteren betale en bot - $ 25 til $ 50 på det første lovbruddet og opptil $ 250 per lovbrudd etter det.


'Det er bevist at distraksjon fra tekstmeldinger mens du går kan føre til at fotgjengere krysser veier veldig usikkert. Ikke bare kan turer og fall forekomme, men selv å bli rammet er mer enn bare en mulighet, heter det i lovforslaget.

Ifølge Governors Highway Safety Administration 5.987 fotgjengere døde i 2017, og selv om det ikke er noen definitiv sammenheng mellom disse omkomne og bruk av smarttelefoner, sier organisasjonen at det er en sammenheng mellom de to.

Det kan påvirke søvnen

istockphoto.com

Forskning viser at folk som bruker tid på telefonene før sengetid har vanskeligere for å sovne enn de som gir avskjermingstid. De har også problemer med å sove, og søvnkvaliteten synker. Selv om skjermer kan påvirke en god natts snooze negativt, kan dårlig søvn føre til økt bruk av smarttelefoner. Det er lett å ta cellen din fra nattbordet for å begynne å rulle når du er rastløs, men dette til slutt holder deg fra å nå målet ditt for å fange nok zzz.


Noe av dette kan tilskrives kunstig lys (spesielt blått lys fra telefonskjermer, TV -er og nettbrett), som kan redusere melatoninproduksjonen, ifølge Psychology Today . Melatonin er et naturlig hormon som skilles ut av hjernens pinealkjertel i erter. Ifølge National Sleep Foundation , skjer dette vanligvis rundt 21.00, noe som gjør deg trøtt, og melatoninnivået holder seg forhøyet i omtrent 12 timer før det faller til uoppdagelige nivåer, slik at du kan føle deg våken. Å se på en skjerm stimulerer hjernen din, noe som gjør det vanskeligere for deg å sovne om natten og groggier om morgenen når du prøver å våkne.

Det kan forårsake 'teksthals'

istockphoto.com

Begrepet 'teksthals' ble laget av kiropraktisk lege Dean L. Fishman , som definerer det som et 'overforbrukssyndrom som involverer hode, nakke og skuldre, vanligvis forårsaket av overdreven belastning på ryggraden fra å se fremover og nedover på hvilken som helst håndholdt mobilenhet.'

For hver centimeter fremoverhodestilling kan det øke hodet på ryggraden med ytterligere 10 kilo. Dette kan forårsake hodepine, nakkesmerter og skuldre og armer. Langtidseffekt inkluderer muskelbelastning, diskusprolaps, tidlig leddgikt og klemte nerver. Teksthals kan til og med resultere i 30% tap i lungekapasitet, noe som gir kortpustethet, som kan føre til hjerte- og karsykdom .


Det kan forårsake 'smarttelefon -tommel'

istockphoto.com

Når folk sier 'smarttelefon -tommel', beskriver de kanskje trigger -tommel, en medisinsk tilstand forårsaket av kraftige håndaktiviteter som å gripe en telefon og sende tekstmeldinger. I følge American Academy of Orthopedic Surgeons , flexor sener er lange ledningslignende strukturer som fester underarmsmuskulaturen til fingerbeina. Hver fleksorsene passerer gjennom en tunnel i håndflaten og fingrene som lar alt gli jevnt mens fingeren bøyer seg og retter seg.

I utløsertommelen (eller utløserfingeren) blir A1 -remskiven betent eller tykkere, noe som gjør det vanskeligere for bøyersenen å gli gjennom når fingeren bøyer seg. Etter hvert som tiden skrider frem, kan fleksorsenen også bli betent og utvikle en liten knute, noe som gjør det stadig vanskeligere å passere gjennom A1 -remskiven. Når det endelig gjør det, skaper det en smertefull fangende og poppende følelse. I alvorlige tilfeller vil fingeren faktisk låse seg i bøyd posisjon. Behandlingen inkluderer vanligvis hvile, skinne, strekkøvelser, medisiner og kortisonskudd. Hvis fingeren ikke blir bedre, er kirurgi et alternativ.

Det kan øke angsten

istockphoto.com

Nomophobia ble laget av det britiske postkontoret, som ga YouGov i oppdrag å se på bekymringer hos mobiltelefonbrukere. Forskningsorganisasjonen fant at omtrent 53% av mennesker med mobiltelefoner i Storbritannia er engstelige når de mister telefonen, går tom for batteri eller kreditt eller ikke har nettverksdekning. Drøyt halvparten av deltakerne hevdet at deres angst hovedsakelig var om ikke å kunne få kontakt med sin «kjære og nære». Ved måling av den eksakte intensiteten av angst ble det sagt at nivået var på nivå med nivået på 'bryllupsdagskramper.'

Selv om det finnes flere typer angstlidelser , vanlige symptomer inkluderer å føle seg nervøs, rastløs eller anspent, ha en følelse av overhengende fare, panikk eller undergang, en økt puls hyperventilasjon, svette, skjelving, svakhet, problemer med å konsentrere seg om noe annet enn bekymringer, søvnløshet og gastrointestinale problemer, ifølge Mayo Clinic .

En annen mulig forklarer for mobiltelefonindusert angst er Extended Self Theory , der en persons personlige eiendeler blir en forlengelse av seg selv. Fordi folk nesten alltid har telefonene sine på seg, kan det føles som om de har mistet en del av seg selv hvis de mister telefonene sine.

Det kan forårsake depresjon

istockphoto.com

En studie fra 2018 publisert i U.S.National Library of Medicine National Institutes of Health fant at korrelasjonen mellom smarttelefonavhengighet og depresjon er 'alarmerende.' Forskere sa at rimelig bruk av mobiltelefoner anbefales spesielt blant yngre voksne og mindre utdannede brukere, som kan ha større risiko for å utvikle symptomer på depresjon.

En annen studie av forsker Jean Twenge fant ut at unge mennesker som bruker fem eller flere timer per dag på telefonene, har 71% større sannsynlighet for å få depressive episoder og minst en risikofaktor for selvmord uavhengig av det spesifikke innholdet de bruker. Tenåringer som brukte mer tid på idrett, lekser og sosialt samvær med venner ansikt til ansikt, viste en lavere risiko for depresjon og selvmord.

Ifølge Mayo Clinic , depresjon er en stemningsforstyrrelse som påvirker hvordan du føler, tenker og oppfører deg, noe som kan føre til ytterligere emosjonelle og fysiske problemer. Noen symptomer inkluderer tristhet, tomhet, håpløshet, irritabilitet, søvnløshet eller søvn for mye, redusert eller økt appetitt, vekttap eller gevinst, angst, skyldfølelse og mer. Hvis du tror at din kjære sliter med disse symptomene, Slik hjelper du dem .

Det kan forårsake symptomer på OCD

istockphoto.com

Ifølge Mayo Clinic tvangslidelser, eller OCD, har et mønster av urimelige tanker og frykt (tvangstanker) som påvirker deg til å utføre repetitiv atferd (tvang) som forstyrrer daglige aktiviteter og forårsaker betydelig stress. Å ignorere disse impulsene eller prøve å bli kvitt dem, kan derimot også øke stresset.

I 'Kan ikke bare stoppe: En undersøkelse av tvang' , sier forfatteren Sharon Begley at smarttelefonavhengighet kan føre til symptomer på OCD. Du kan føle behovet for å slippe alt du gjør for å svare på tekster, e -post og tweets, eller sjekke inn nyheter og andre varsler, slik at du ikke går glipp av noe. Dette kan være når du er på klokken, kjører, er midt i samtalen, til middag, etc.-alle situasjoner der det er upassende eller til og med farlig for deg å være på telefonen. Det intense behovet for å holde kontakten 24/7 kan skade relasjoner, redusere produktiviteten på jobben og forårsake problemer hjemme.

Det kan forårsake symptomer på ADHD

istockphoto.com

En studie publisert i Journal of the American Medical Association fant ut at hyppig bruk av digitale medier-kontroll av sosiale plattformer, tekstmelding, se på videoer, kommentarer til andres innlegg, lesing av blogger osv.-kan øke risikoen for å få symptomer på oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD. Harvard Medical Schools Dr. Claire McCarthy notater at genetiske og miljømessige faktorer, inkludert foreldre, kunne ha spilt en rolle i disse resultatene, og at bare fordi noen har symptomer på ADHD ikke betyr at de nødvendigvis har ADHD.

Ifølge Mayo Clinic , symptomer på ADHD inkluderer impulsivitet, uorganisering, dårlige tidsstyringsferdigheter, problemer med å fokusere, problemer med multitasking, rastløshet, frustrasjon, humørsvingninger og problemer med å mestre stress.

Det kan forstyrre riktig sosialisering

istockphoto.com

I et intervju med University of California, Berkeley's Greater Good Magazine , Sa MIT -sosiologen Sherry Turkle at i forskningen tok 89% av amerikanerne telefonene sine under de siste sosiale interaksjonene og 82% sa at det svekket samtalen de var i. Ikke bare reduserer det kvaliteten på det du snakker om. , men det reduserer også den empatiske forbindelsen som mennesker føler mot hverandre.

Det er også mennesker som bruker mobiltelefoner og sosiale medier som en erstatning for ansikt til ansikt-men riktig sosialisering er nødvendig for menneskers helse. Psykolog Susan Pinker fortalte Medical News Today at ansikt til ansikt kontakt frigjør en kaskade av nevrotransmittere som beskytter deg 'som en vaksine.' Bare å håndhilse på noen er nok til å frigjøre oksytocin, som er knyttet til empati, tillit og relasjonsbygging, og reduserer derfor stressnivået ditt. Riktig sosialisering øker også dopaminproduksjonen, sa Pinker, noe som gir deg en naturlig, glad høyde, 'som et naturlig produsert morfin.'

Det kan gi deg et virus

istockphoto.com

Mobiltelefoner er skitne, og din egen hånd er skylden. Ifølge en undersøkelse fra Deloitte Amerikanere berører telefonene sine omtrent 52 ganger om dagen, noe som gir patogener muligheten til å hoppe fra fingrene til skjermen. Faktisk, en studie fra 2012 av University of Arizona fant ut at mobiltelefoner bærer 10 ganger flere bakterier enn de fleste toalettseter, og ifølge London School of Hygiene and Tropical Medicine , hver sjette smarttelefon bærer avføring.

Ytterligere forskning har funnet en rekke bakterier på skjermer fra Streptococcus , antibiotikaresistent MRSA , E coli og mer. Bare å ha disse på telefonen vil ikke gjøre deg syk, men hvis du har halsbetennelse eller influensa og hoster på telefonen før du sender den til en venn, kan et virus godt spre seg, sier Susan Whittier, direktør for klinisk mikrobiologi i New York-Presbyterian og Columbia University Medical Center, fortalte Time . Å rengjøre din , bruk desinfeksjonsservietter eller en mikrofiberklut dyppet i sprit og vann. Mobiltelefonen din er imidlertid ikke den eneste bakterieinfiserte artikkelen i livet ditt. Fra salt og pepper shaker til valpens kjæledyrskåler, Dette er de mest skitne stedene i hjemmet ditt .

Mer fra The Active Times

Dette er de skitneste stedene på en skole

25 Giftige vaner som skader dine forhold

Tegn på at sniffingen din ikke bare er forkjølelse

25 dårlige vaner som faktisk er bra for deg

18 måter vennskap endres etter hvert som du blir eldre