Seks smarte valg for løpere som overpronerer

Å finne den riktige skoen kan utgjøre en utfordring for løpere med flate føtter. Vil det være nok buestøtte uten å gjøre skoen ubehagelig? Kan den rette skoen hjelpe til med å korrigere skrittproblemer? Trenger det store, klumpete sko for å fikse overpronasjon?

Tidligere var alternativene til flatfotløpere begrenset til tunge bevegelseskontrollsko med rikelig demping. Sko i denne kategorien ble ofte bygget for å maskere biomekanisk ineffektivitet, i stedet for å korrigere dem. Nylig har imidlertid designere forenklet konstruksjonen av løpesko gjennom alle standardkategoriene. Som et resultat har flatfotløpere flere alternativer å velge mellom enn noen gang. Løpeskofirmaer har laget mange modeller for flatfotløpernes spesifikke behov-og det har aldri vært enklere å finne det riktige paret for foten din.

Usikker på om det betyr deg? Klikk her for å finne ut om du er flatfot.


Den menneskelige fotens bue fungerer som en fjær - gir stabilitet, støtter kroppens vekt og hjelper til med å drive en løper fremover. Når en løper er flatfot, absorberer buen mindre påvirkning og overfører den til beinets andre muskuloskeletale strukturer. Spesielt kan lave buer resultere i overpronasjon, noe som kan føre til at foten lander i en overdrevet vinkel og potensielt kan føre til skade. Som sådan er det viktig for løpere med lave buer å finne sko med god buestøtte.

Til å begynne med er det best å velge en sko med mediale innlegg (svært slitesterkt skum langs buen på mellomsålen) eller hevede buer på innersålen. Disse modellene gir en god 'konstant' basislinje som andre kan dømmes etter. Vurder deretter om dempingen av den skontypen er behagelig eller ikke - arbeid i så fall den typen sko. Hvis ikke, finn en annen modell fra samme produsent i en annen kategori. For eksempel bør en løper som liker passformen til Brand Xs nøytrale sko, men misliker vekten, deretter vurdere passformen og følelsen av et minimalistisk tilbud fra samme selskap.


Dette gir en enkel referanse for testing av andre sko fra forskjellige produsenter, da du vil se likheter mellom modeller av samme merke. Fremfor alt er det viktig å prøve så mange modeller som mulig, da det kan være store svingninger i passform, komfort og buehøyde selv innenfor en enkelt kategori sko.

Klikk deg videre til lysbildeserien ovenfor for å finne noen av de beste skoene for flatfotløpere, og fortsett å klikke for å få full oversikt over hver sko på RunningShoesGuru.com.