Morsdag nærmer seg, og du lurer sikkert på hva du kan få for kvinnen som har det lærte deg praktisk talt alt og gjort så mye for deg. Hvis det virker som om et kort og blomster bare ikke vil gjøre susen, bør du kanskje vurdere en fantastisk og utendørs gave . Hvis en gave ikke kutter den, er det å gjøre noe så gjennomtenkt som å lage frokost en sikker måte å gjøre mamma glad. Hvis du mangler ideer til helsefrokost, har vi dekket deg med disse raske og sunne ideene.
Gresk yoghurt med hennes favoritt ferske frukt
Dette velsmakende frokostalternativet er også super sunt. Høyt protein og enkle karbohydrater for energi under sykkelturen om morgenen, den friske frukten gir et snev av sødme og andre ernæringsmessige fordeler, avhengig av hvilken frukt du velger. Sørg for å ta vanlig gresk yoghurt og tilsett frukten selv som ferdigpakkede alternativer er vanligvis fullpakket med sukker .
Frokost Burrito
Denne enkle stiften er stor på både smak og ernæring. Rør sammen to egg (eller bare eggehviter), tilsett sorte bønner, strimlet ost og salsa (mild, middels eller varm, avhengig av hennes smak) og pakk inn en tortilla. Egg og bønner er perfekte kilder til protein og salsaen gir retten et interessant spark mor vil elske.
Foto med tillatelse fra Wikimedia Commons.
Avokado Toast
Du kan ikke gå galt med denne fantastiske frokostduoen-avokado og ristet brød er en ernæringsmatch som er lett, velsmakende og utrolig næringsrik. På toppen av det er denne frokosten utrolig allsidig. Krydre den med varm saus eller salsa, tilsett chia eller solsikkefrø for noen ekstra næringsstoffer eller haug på cherrytomater for smak med ekstra helsemessige fordeler.
Peanøttsmør Proteinsmoothie
For moren som er så opptatt av kondisjon at hun får plass i en treningsøkt på morsdag, er denne smoothien den perfekte godbiten etter morgenløpet eller yogasessionen. Bland en banan, peanøttsmør, soyamelk, isbiter og kanskje til og med en skje proteinpulver og vent på når hun kommer tilbake fra treningsstudioet.
Foto med tillatelse fra Wikimedia Commons.
Havregryn og fersk frukt
Havregryn er rik på fiber, kalium og omega-3 fettsyrer og er en perfekt sunn frokostmat. Denne klassiske undermaten har vist seg å hjelpe til med å senke dårlig kolesterol og hjelpe til med å håndtere vekten. Legg til din egen frukt for smak og andre fordeler, men pass på øyeblikkelig havregryn med forhåndssmak, ettersom sukkerinnholdet kan være ute av kontro de.
Se også: Vær oppmerksom på disse 'sunne' frokostene som faktisk er fulle av sukker
