Ofte blir vi minnet om at overeksponering for solen er skadelig for huden din. Frykten for solbrenthet, solforgiftning, rynker, aldersflekker og til og med hudkreft er vanlig. Men det betyr ikke at vi skal gjemme oss for solen helt.
I slekt: 11 myter om solkrem (og hvordan du beskytter huden din riktig)
Studier har vist at trygg sollys er like viktig for helsen vår. Og når vintermånedene kommer, er det viktig å huske at det er ganske gunstig å være ute i solen.
Alt fra mental til fysisk helse kan styrkes ved å tilbringe en tid ute i de varme strålene. Selv om fordelene er mange, er det viktig å utsette huden din for UV -stråler. Å bruke solkrem ute i bakken er like viktig som å bruke det mens du soler på stranden.
Høst- og vintermånedene kan fremme en latere, kosedrevet livsstil, borte fra naturen og komfortabelt sittende på sofaen. Men disse 9 fordelene viser at det å tilbringe litt tid ute i solen i de ikke så varme årstidene er avgjørende for å fremme et sunnere, lykkeligere og lengre liv.
Øker vitamin D -tilførselen
Tilfeller av vitamin D -mangel skyldes mest sannsynlig mangel på utsatt soleksponering. Vitamin D er viktig for sterke bein, og en mangel kan til slutt føre til rakitt, en sykdom der beinvev ikke mineraliseres ordentlig.
Øker lykke
Undersøkelser har funnet ut at solskinn øker serotonin som kan bidra til å endre stemninger i hjernen. Det kan hjelpe mot mindre depresjon og mer tid i solen om vinteren kan bidra til å forhindre sesongdepresjon om vinteren.
Klikk her for 7 fordeler med å tilbringe tid i solen
I slekt:
4 grunner Solkrem er viktig for helsen din
6 ting å vite om solbeskyttelse
Helsefordelene ved en god natts søvn
