Shutterstock

En økende mengde forskning begynner å vise at tid tilbrakt med dyr, spesielt katter og hunder, kan ha en positiv innvirkning på helsen din . Enten du allerede har et kjæledyr, tenker seriøst på å få et eller lovet å aldri slippe et dyr inn i huset ditt (kanskje du ombestemmer deg etter å ha lest dette), fortsett å lese for å finne ut flere måter som kjæledyr gjør livet ditt sunnere og mer fornøyelig.

Helsemessige fordeler ved å eie et kjæledyr

Shutterstock

En økende mengde forskning begynner å vise at tid tilbrakt med dyr, spesielt katter og hunder, kan ha en positiv innvirkning på helsen din . Enten du allerede har et kjæledyr, tenker seriøst på å få et eller lovet å aldri slippe et dyr inn i huset ditt (kanskje du ombestemmer deg etter å ha lest dette), fortsett å lese for å finne ut flere måter som kjæledyr gjør livet ditt sunnere og mer fornøyelig.

Kjæledyr kan bidra til å utvikle sunne vaner tidlig i livet.

En nylig observasjon studere i Australia analyserte aktivitetsnivåene til 1097 barneskoler og 657 ungdomsskoleelever. Forskerne fant ikke bare at 'kjæledyrlek' var den mest populære aktiviteten for både grunnskole- og ungdomsskolejenter (den var henholdsvis den andre og den tredje mest populære for gutter på ungdomsskolen og barneskolen), men også at elevene som rapporterte gående eller leke med kjæledyret deres var betydelig mer sannsynlig å oppfylle nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet sammenlignet med studenter som ikke rapporterte å ha deltatt i slik aktivitet.


Kjæledyr kan bidra til å forbedre din mentale helse.

Shutterstock

Resultater fra en nylig studere som undersøkte effekten av kjæledyrassistert liv på de fysiske, atferdsmessige og følelsesmessige funksjonene til kognitivt svekkede eldre voksne, fant bevis for at programmene bidro til å forbedre depressive symptomer, samt evne til fysisk aktivitet. En annen som fulgte 29 HIV/AIDS-positive mannlige veteraner fant at hundeeier bidro til å lindre symptomer på depresjon og forbedre deres generelle livskvalitet. For ikke å nevne, kjæledyr fungerer som nære ledsagere, som for mange kan bidra til å lindre følelser av ensomhet.

Kjæledyr kan bidra til å øke aktivitetsnivået.

Shutterstock

Ifølge forskning er dette spesielt sant for hundeeiere. En tverrsnittsanalyse av 1 813 forsøkspersoner fant at hundeeiere var 57 til 77 prosent mer sannsynlig å akkumulere tilstrekkelig mengde fysisk aktivitet og at “hundeeiere gjennomførte betydelig flere minutter og økter med å gå (vanligvis for rekreasjon og for rekreasjon i nabolaget) og flere minutter av total fysisk aktivitet. '


Kjæledyr kan bidra til å redusere stressnivået.

Shutterstock

Hyggelige aktiviteter som å leke med eller klappe en katt eller hund kan frigjøre kjemikalier som serotonin og dopamin, som gir følelser av ro og lykke, ifølge Blair Justice, PhD , en psykologiprofessor ved University of Texas School of Public Health.

Kjæledyr kan bidra til å holde hjertet sunt.

Shutterstock

Som nevnt tidligere, støtter en voksende mengde forskning at det å eie et kjæledyr - spesielt en hund - kan hjelpe mennesker med å opprettholde kardiovaskulær helse bedre. Ikke bare er ofre for hjerteinfarkt som eier kjæledyr mer sannsynlig å leve lenger enn de som ikke gjør det, men de avslappende effektene som dyr kan gi kan også bidra til å avverge stressinduserte inflammatoriske hormoner som kortisol og noradrenalin, som ifølge Justice er forbundet med oppbygging av arteriell plakk.

Å eie et kjæledyr kan gjøre deg lykkeligere.

Shutterstock

Forbedret mental helse og reduksjon av stress er bare to av måtene humøret ditt kan bli bedre på grunn av en furry venn. Og med potensialet for en økning i aktivitetsnivået vil du også få et økt potensial for bekjemper depresjon .

Kjæledyr kan bidra til å redusere risikoen for slag.

Shutterstock

Forskere har funnet ut at katteeiere er mindre sannsynlig å lide av hjerneslag sammenlignet med de som ikke eier en katt, ifølge WebMD . En spesifikk grunn til at den ikke er blitt identifisert ennå, men det spekuleres i at det å eie en katt kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere stress ved å avlede en kjærlig eiers tanker fra andre bekymringer.


Kjæledyr kan hjelpe deg med å få nye venner.

Shutterstock

Et viktig aspekt ved å opprettholde god mental helse innebærer samhandling med andre. Dyreeiere er mer sannsynlig å sosialisere med jevne mellomrom; tenk å gå til hundeparken eller bli stoppet av noen som beundrer hunden din på gaten. Og når vi snakker om å bli stoppet på gaten, gir kjæledyr også gode isbrytere, noe som betyr at du kan ha større sannsynlighet for å få nye venner eller like i filmene, møte kjærligheten i livet ditt.