ShutterstockTrening er et godt redskap for å koble til og knytte venner, samfunnsmedlemmer og sannsynligvis det viktigste av alt, familien din.
'De sier,' En familie som spiller sammen, forblir sammen, 'sa Mary Caroline Craig, en Seattle-basert helse- og treningscoach og skaper av Live Alive Fit .
Hun sier moro er den viktigste ingrediensen for å holde familien i form og aktiv. Og når det gjelder å trene med moren din, begge to Morsdag og gjennom året foreslår hun å velge aktiviteter og treninger som dere begge liker.
'Ikke bare gjør dette til et morsdagsarrangement, men til et hverdagsarrangement,' sa trengsler trener Laurie Maddox. 'Oppmunt moren din og andre kjære til å bli med deg på treninger og komme i form.'
Enten du og din mamma er på jakt etter nye aktivitetsideer, eller i ånden på morsdag skal du begynne på en ny reise til komme i form sammen, følgende morsomme treningsøkter vil inspirere deg til bevege seg mer med moren din hele året.
Pickleball
Familiebedriftsblogger Daphne Mallory sier hun elsker å spille pickleball med datteren. 'Det er ingenting som det,' sa hun. “Det er tennis, møter bordtennis, møter volleyball. Ved første rødme tror du at du ikke får trening, men vi lar svette, og de eldre voksne vi spiller med - noen av dem er tidligere tennisspillere - sparker i rumpa hver gang. ”
Fjellklatring
Courtney Hughes Ph.D. , en Chicago-basert helse- og velværekonsulent, helseforsker og forfatter, og mor til tre, sier at en av måtene familien holder seg i form er gjennom fjellklatring. 'Jeg avviser barna mens de klatrer på veggen,' forklarte hun. 'Det er flott for kommunikasjon når vi strategiserer hvilke ruter vi skal følge og bruker standardkommandoene. Noen ganger kobler vi alle til auto belays og løper opp veggen. ”
Klikk her for å se flere morsomme måter å trene på med moren din.
I slekt:
Tidløse helse- og treningshemmeligheter vi lærte av mamma
Hvordan bygge sunne vaner som vil vare livet ut
Sunn frokost til mor som ikke ødelegger dietten
