Fitness


Fitness

Bli frisk snart: Hvordan helbrede en forstuet ankel

Sprengt jettegryte! Dum skitt! Jepp, du har rullet ankelen din, og nå begynner den å hovne opp, bli blå og lilla og gjøre vondt når du legger vekt på den. Hva nå? For det første, ikke få panikk: forstuede ankler er veldig vanlige, og står for 15 til 30 prosent av idrettsskader. For det andre refererer du til akronymet P-R-I-C-E-beskyttelse, hvile, is, kompresjon, høyde. Is for 15- til
Les Mer