Vekttap kan bli vanskeligere etter hvert som du blir eldre, men det er fortsatt mulig å målrette mot 'problemer' og nå alle målene dineShutterstock

Vi vet alle om 'problem' -områdene på kroppene våre, spesielt når vi blir eldre. For gutta er det vanligvis rundt midjen og for jentene er det vanligvis hofter og lår.

Dette er vanligvis forårsaket av hormonene kortisol hos menn og østrogen hos kvinner, som har vært forbundet med å få fett til å avsette seg i områdene beskrevet ovenfor. På grunn av hormoner og bremsing metabolisme Når vi blir eldre, blir det vanskeligere å gå ned i vekt fra disse områdene.

Ikke vær motløs, skjønt; Du kan fortsatt miste den ekstra vekten fra disse områdene, selv om din fysiologi kanskje prøver å legge den der. Selv om det tar tid og tålmodighet, gjelder de samme prinsippene for vekttap. Med en skikkelig kaloriunderskudd gjennom kosthold og trening sammen med å kontrollere eventuelle hormonubalanser (hvis det er tilfelle) kan du fremdeles oppnå de resultatene du ønsker.


Josh Anderson er AFAA Certified Personal Fitness Trainer og administrerende direktør i Alltid aktiv friidrett .

De beste måtene å øke stoffskiftet
Hvor mange kalorier bør du spise for å gå ned i vekt?
11 måter du kan brenne flere kalorier i løpet av arbeidsdagen