iStockAldring er en opplevelse som følger med forskjellige bivirkninger for alle . For noen vil de presentere seg selv snarere enn senere. Få mennesker føler kanskje ikke engang smerter. Dette er sannsynligvis fordi trening har vært en viktig del av deres daglige rutine. [Lysbildefremvisning: 104195]
Jo eldre en person blir, desto mer avgjørende blir det å ta hensyn til form, holdning og styrke . Personer som er fysisk inaktive kan miste så mye som 3 til 5 prosent av muskelmassen per tiår etter 30 år.
Mye av hormonelle endringer skjer . Enhver ubalanse kan ha en dårlig effekt. Kroppen er mye mer spenstig - den har blitt mishandlet for lenge med raffinert sukker, bearbeidet mat og andre dårlige ting, så det tar lengre tid å bli bedre.
Kostholdsulykker har en tendens til å slå hardere og varer lenger, og du har mindre energi enn før, selv om du ikke bare løp et maraton.
Hvis du ikke vil at alderen skal slå deg som en perfekt storm senere i livet, må du kanskje gjøre noen justeringer, spesielt når det gjelder å være fysisk aktiv . Å gå en halv times gange hver dag er ikke lenger nok.
Klikk her for 20 treningstips for mennesker i 30 -årene
Relaterte linker:
25 ting å gjøre i 40 -årene for å leve et lengre og bedre liv
25 ting å gjøre i 20 -årene for å leve et lengre og bedre liv
I slekt 20 naturlige vaner som holder deg ung 30 måter å øke stoffskiftet etter 30 Livsendringer du absolutt bør gjøre etter å ha fylt 50 år
25 ting å gjøre i 30 -årene for å leve et lengre og bedre liv
