Har du noen middagsplaner?

istockphoto.com

Du tror kanskje at å lage middagsplaner for ofte ville være dårlig for deg. Tross alt, noen restaurant måltider kan ha store mengder natrium og fett i kostholdet ditt, og kostnaden kan øke. Men ikke all restaurantmat er dårlig for deg, og middager tilberedt hjemme kan bringe familier sammen om deilig, nærende mat. Faktisk, ifølge studier, kan det å spise måltider med venner og kjære faktisk hjelpe deg med å leve lenger.

Matvarer som bekjemper hukommelsestap


Enten det skyldes travle arbeidsplaner, triste skrivebordslunsjer eller den enkle realiteten ved å leve alene, spiser mange mennesker ikke i selskap med andre. En rapport fra forskningsfirmaet NPD viste at omtrent halvparten av Amerikas måltider spises i ensomhet. Men dette har verre effekter enn bare ensomhet ved middagsbordet. En studie publisert i Nutrition Journal viste at de som spiser måltider alene pleier å spise færre næringsrike matvarer. Spiser først og fremst mat som mangler viktige næringsstoffer kan forårsake negative helseeffekter over tid, enten fra næringsmangel eller andre komplikasjoner.

Så ta telefonen og ring vennene dine ( eller moren din ). Lag noen middagsplaner. Fordelene med å spise blant venner er bare noen av de mange ting folk over 50 år burde vite om helsen sin .