Thinkstock

Jeg elsker å studere livshacks. Med så mye informasjon rett ved fingertuppene i dag, er det ganske enkelt å finne virkelig nyttige livshacks som kan være en stor hjelp for å få ting gjort raskere. Jeg er sterkt påvirket av det harde arbeidet med Tim Ferris eller Gary Vanyerchuck med alt innholdet de legger ut på nettet. De gjorde feilene og elsker å lære folk hvordan de kan forhindre det de måtte gå gjennom.

Vi ville være tullinger å ikke bruke informasjonen deres. Det samme kan gjøres med fett tap. Hva om jeg fortalte deg at det er fett tap som kan drastisk øke fettforbrenningen din?


Sjekk disse 6 fetttapene.

Fat Loss Hack #1: Nut Butter


Det er ingen hemmelighet -jeg har en søt tann. Det har jeg alltid. Hvordan bekjemper jeg dette? Nøttesmør. Min kone og jeg har alltid en krukke med organisk, mandel og peanøttsmør rundt i vårt pantry. Hvorfor?



Når jeg får suget etter sukker, tar jeg 1 spiseskje og legger det på tungen. Smørens sødme tilfredsstiller mitt ønske, og det fungerer enkelt og greit. Pluss i den ene spiseskjeen får jeg 7 gram protein og bare 2 gram sukker.

Jeg liker dette merket her:

hb-egg.jpg


Fat Loss Hack #2: Ferdiglagde hardkokte egg

Disse ferdigpakkede hardkokte egg fra Almark har gjort livet mitt mye lettere. Du kan kjøpe dem rett på Costco i dusinvis, og de er super nyttige.

Se, er det virkelig vanskelig å koke egg? Nei det er det ikke. Men tiden jeg sparer uten å måtte koke dem OG slippe å rydde opp i rotet fra skjellene gjør det vel verdt det. Mer protein, mindre rot. Vinn-vinn.

Jeg bruker merkevaren Almark fra Costco. Legg dem i kjøleskapet.


6 fett tap hacks

Fat Loss Hack #3: Proteinpulver

Dette er et hack som kommer rett bak kulissene i fitness. Jeg garanterer deg at hvis du spør en trener om han/hun har gjort dette før, vil du få 90% av dem til å si ja.

Jeg legger proteinpulveret mitt på havregryn, yoghurt, pannekakemel og selvfølgelig shakes!


Smaken er et fantastisk spark, og jeg får sikkert det fine myseproteinet i kroppen min. Seriøst må du prøve denne. Jeg stoler på Advocare når det gjelder proteiner. Sjokoladesmaken med denne er på punkt!
6 fett tap hacks

Fat Loss Hack #4: Kokosolje

Jeg byttet ut vegetabilsk olje i huset mitt med kokosnøttolje for lenge siden.

Kokosolje har massevis av fordeler som vi alle trenger for å forbrenne fett. Fettene er de sunne fettene vi ønsker i kroppen vår, og kokosoljen hjelper også med å redusere appetitten senere på dagen. Kokosolje kan brukes i praktisk talt enhver oppskrift - både komfyrtopp og baking.


gnist-.jpg

Fat Loss Hack #5: Spark

Nå som min lille mann Hudson vokser opp og sover litt mer, er jeg tilbake på klokken 05.00 med John Papp. Det betyr at jeg våkner klokken 16:15 og kommer til treningen klokken 04:50.

Det er tidlig, men å ha gnisten min om morgenen fikser alt dette. Jeg våkner umiddelbart i godt humør med godt fokus, og jeg er klar til å dominere treningen. Gnist er en stor hjelp for meg når det gjelder å få fettforbrenningen i gang.

Jeg bruker gnist når jeg våkner, og også rundt 14.00 eller 15.00. Koffeinen gjør meg mindre sulten og mer fokusert. Dette holder meg borte fra sukkerholdige snacks og andre matvarer som kan spore meg fra målene mine.

Fat Loss Hack #6: Water

Vi vet alle at vi bør drikke vann, men mange av oss klarer fortsatt ikke å gjøre det. La meg si dette en gang til. DU MÅ drikke vann for å miste fett! Har det? Kul.

Hvordan sørger jeg for at jeg får i meg vannet? Jeg gjør det med en pålitelig Nalgene -flaske. Jeg forlater aldri huset uten det, og det er alltid i nærheten. Dette minner meg hele tiden om å drikke vann, og jeg har alltid nådd målet mitt om å drikke en gallon. Du kan skøyte forbi uten en Nalgene, men hvis du prøver å gjøre det med de små flaskene, gjør det livet mye vanskeligere. Invester i en fin flaske og ha den i nærheten, slik at du hele tiden kan bli påminnet om å drikke vann.

Dette er bare noen av hackene jeg har i ermet. Jeg vil gjerne vise deg mer og få deg på et treningsprogram som passer med DIN livsstil! Ring oss, email meg eller bare kom til Xceleration og få dette treningsprogrammet i gang! Enten venter du på at ting skal skje, eller du jakter på det.

Flere lesninger:

25 Life Hacks for å gjøre livet litt lettere

17 husholdningsartikler du bør bli kvitt umiddelbart

Ting leger nekter å ha i hjemmet sitt