Shutterstock

En improvisert joyride rundt i nabolaget gir en flott trening. Det tar bare en 12-minutters sykkeltur å brenne 100 kalorier.

Shutterstock

En improvisert joyride rundt i nabolaget gir en flott trening. Det tar bare en 12-minutters sykkeltur å brenne 100 kalorier.

Shutterstock

Å gjøre dansen 'Single Ladies' er mer enn bare moro - det er en trening. Slå på stereoanlegget og dans som ingen ser på i 18 minutter for å brenne 100 kalorier.


Shutterstock

Blanderen kan legge til centimeter i midjen din. Forskere har sitert a reduksjon i matlagingstid som en årsak til økningen i amerikanske fedme . Lag et måltid fra bunnen av, bruk så få apparater som mulig. Hakk, bland og kne av kalorier før du spiser dem. Å bruke 40 minutter på å lage måltidet vil brenne 100 kalorier.

Shutterstock

Push-up er det perfekte treningen. Det bygger muskler i armer, skuldre og kjerne. I tillegg til å hjelpe deg med å styrke deg, forbrenner denne kroppsskulpturøvelsen 100 kalorier på 11 minutter.


Shutterstock

Få rosene og tomatene til å vokse seg større i sommer mens du krymper deg. Hagearbeid i bare 25 minutter kan brenne 100 kalorier. Det viser seg at det å løfte ugresset virkelig lønner seg til slutt.

Shutterstock

Cobra -posen gjør mer enn å bøye ryggen. Bare 35 minutter med hatha yoga forbrenner 100 kalorier. Trenger du noen tips? Ingen bekymringer, a yogatime er så nær som datamaskinen.

Shutterstock

Når den verste allergisesongen nærmer seg, skader aldri litt ekstra støv. Å støve huset ditt i 35 minutter brenner 100 kalorier. I tillegg kan du krysse to elementer fra huskelisten din i en enkelt handling.

Shutterstock

Hundeeiere pleier å være mer aktive enn katteeiere og ikke-kjæledyrseiere . En grunn er turene som kreves for å holde dem sunne. Ta hunden med på en lang tur. Han vil glede seg over å la nesen vandre og samværet, og du vil brenne 100 kalorier på bare 30 minutter.


Shutterstock

Elsker å synge? Å belte ut noen låter gir lungene og membranen en trening. Syng ditt nye favorittalbum for å brenne 100 kalorier. Det er omtrent 12 sanger, eller 50 minutter.

Shutterstock

Gjenopplev glansdagens glansdager ved å hoppe i tau. Skolegårdens favoritt gir en seriøs kondisjonstrening. Bare 10 minutter med hoppetau brenner 100 kalorier.

Shutterstock

Hopp over rulletrappen og heisen på kjøpesenteret eller kontoret for en rask treningsøkt som virkelig legger opp. Noen få turer opp trappene - nok til å legge opp til 20 minutter med trappeklatring - brenner 100 kalorier.

Shutterstock

Vandre i gangene mens du tar igjen moren. Pacing mens du er på telefonen brenner 100 kalorier på 35 minutter, og du bør virkelig ringe henne uansett. Å svare på mors undersøkende spørsmål er derimot valgfritt.


Shutterstock

Nei, egentlig. Videospill har blitt aerobe i disse dager. Fra Wii Sports til Bare dans , en treningsøkt er så nær som spillerutstyret ditt. Spille Dans Dansrevolusjon på den enkle innstillingen i 15 minutter for å brenne 100 kalorier.

Shutterstock

Ta en lang spasertur i parken, eller sjekk salget på Main Street. Gå en langsom spasertur hvor som helst i 30 minutter for å brenne 100 kalorier.

Shutterstock

Finn en høy intensitet treningsvideo på YouTube, og gjør det. Bonuspoeng hvis det er tullete, fordi latter brenner flere kalorier. Etter 10 minutter har du brent 100 kalorier, uten å telle latter.

Shutterstock

På vei ut for en rask joggetur i nabolaget er en av de raskeste kaloriforbrennerne som er tilgjengelige. Etter bare 12 minutter har du svidd 100 kalorier.


Shutterstock

På ekte. Det er ikke raskt, men pustfriskende, sultstivende tyggegummi brenner av 100 kalorier hvert par timer. Rettferdig advarsel: Du kan trenge et par pinner for at smaken skal vareatlang.