Ny forskning belyser hvordan individer går ned i vekt med forskjellige hastigheterShutterstock

Nesten alle har den ene vennen som i hovedsak spiser hva de vil uten å få et gram fett, eller treningsvenninnen som lett ser ut til å gå ned kilo uten mye innsats.

Det viser seg, som mange av oss ofte har mistenkt, at det er lettere for enkelte mennesker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, mest sannsynlig takket være deres genetikk.

TIL nylig studie fra forskere ved Phoenix Epidemiology and Clinical Research Branch (PECRB), en del av National Institutes of Healths National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, fant at 'visse fysiologier' mister mindre vekt enn andre når de følger dietter med redusert kalori.


Resultatene ble publisert i journalenDiabetes.

For å gjennomføre studien overvåket forskerne 12 overvektige menn og kvinner ved hjelp av et 'indirekte kalorimeter i hele rommet', et verktøy som beregner energiforbruk basert på luftprøver.


For hver enkelt person ble grunnlinjemålinger som svar på en fastedag registrert. Deretter ble forsøkspersonene overvåket i seks uker mens de fulgte et diett på 50 prosent kalorireduksjon.

Alder, kjønn, rase og grunnvekt ble alle redegjort for før de endelige resultatene ble beregnet; hva forskerne fant: emnene hvis metabolisme bremset mest i løpet av den første fasteperioden, gikk ned minst vekt mens de fulgte det kaloribegrensede kostholdet.

Forskerne beskrev stoffenes metabolisme som 'sparsommelig', i motsetning til 'forbruk' -metabolismen hos de som mistet mer vekt og hvis metabolisme bremset minst mens de faste.

“Resultatene bekrefter ideen om at noen som er overvektige må kanskje jobbe hardere for å gå ned i vekt på grunn av metabolske forskjeller, ”sa Martin Reinhardt, MD, studiens hovedforfatter og PECRB postdoktor. 'Men biologi er ikke skjebne. Balansert kosthold og vanlig fysisk aktivitet over en lang periode kan være veldig effektivt for vekttap. ”


I tillegg bemerket forskerne at de ikke vet om disse 'biologiske forskjellene' er 'medfødte' eller 'utviklet over tid.'

Selv om denne studien bare fokuserte på en liten gruppe overvektige menn og kvinner, hjelper den fortsatt som en påminnelse om at det ikke er noe 'one-size-fits-all' svar på vekttap fordi den 'beste' måten å gå ned i vekt er vanligvis forskjellig for alle .

I slekt:
Hva du må gjøre utenfor treningsstudioet for å se raskere resultater
3 Vitenskapelig støttede hemmeligheter for å spise sunt
Hvordan dine søvnvaner kan slite med dine vekttapsmål