Ikke driv opp treningen din med disse sjokkerende sukkerholdige matvareneShutterstock

Før din neste matbutikkreise, kan det være lurt å revurdere maten du en gang tenkte på som 'sunn'. Produsenter, viser det seg, er ganske liberale når det gjelder å markedsføre produktene sine som sunne. Undersøk imidlertid ernæringsetikettene, og du vil se at det er noen overraskende sukkerbomber der ute, og det er et større problem enn det ser ut til å begynne med.

Faktisk, a ny Credit Suisse -rapport lyser den skremmende sannheten om det globale sukkerforbruket. Et sentralt funn i rapporten avslørte at '90 prosent av de spurte legene mente at den kraftige veksten i type II diabetes og den nåværende fedmeepidemien er sterkt knyttet til overdreven sukkerforbruk.' Et annet skremmende faktum: 30 til 40 prosent av helseutgiftene i USA går til problemer som til slutt kan spores tilbake til alt sukkeret vi spiser.

Rapporten fokuserte på kunstige søtningsmidler, men du bør virkelig undersøke alle typer sukkerinntak når du skal kjøpe måltider i neste uke. Vær på utkikk etter overraskende søte matvarer som disse. Selv en original glasert Krispy Kreme doughtnut, med 10 gram sukker, er knapt en utfordrer mot disse sukkerbombene:


VitaminWater (20 oz):32 gram sukker
= 3.2 Krispy Kremes

Odwalla Super Food Smoothie (12 oz): 50 gram sukker
= 5 sprø kremer


Craisins Tørket Tranebær:29 gram sukker
= 2,9 Krispy Kremes

Yoplait original yoghurt: 27 gram sukker
= 2,7 Krispy Kremes

California Pizza Kitchen Thai kyllingsalat: 45 gram sukker
= 4,5 sprø kremer

Tropicana appelsinjuice:22 gram sukker
= 2.2 Krispy Kremes


Motts eple saus:22 gram sukker
= 2.2 Krispy Kremes

Power Bar, sjokolade peanøttsmør:23 gram sukker
= 2.3 Krispy Kremes

Fettfattig sjokoladepudding: 15 gram sukker
= 1,5 sprø kremer

Tenk om på morgensmoothien eller snacksen på slutten av dagen? Oss også. Rapporten sier at, som med alkohol og tobakk, er høyere beskatning av drikke den beste måten å redusere sukkerinntaket og bidra til å finansiere økende helseutgifter knyttet til diabetes og fedme. Men med tanke på at regulatorer rundt om i verden ikke har gjort mye for å håndtere problemet med overflødig sukker, kan det ta en stund før du begynner å se at favoritthelsekostene dine faktisk blir sunne. Din beste innsats: Vær en smart forbruker og fortsett å lese disse etikettene.