Fra timeboken din til din pendling - disse tipsene skal hjelpe deg med å passe inn i aktivitet

Hvis du noen gang har sagt uttrykket 'Jeg har ikke tid til trening' - eller noe lignende, har du brukt den vanligste unnskyldningen i boken, og du er absolutt ikke alene. En travel timeplan er noe alle kan forholde seg til, og noen ganger kan det føles som om du egentlig ikke har ledig tid i det hele tatt, men det er noen ting du kan gjøre for å passe på litt trening. Fra timeboken til pendlingen din - disse fem tipsene skal hjelpe deg med å passe inn i aktivitet, uansett hvor travelt du har det.

Skriv det ned
Registrer treningsøktene dine som avtaler i kalenderen din, og hold deg til dem som du ville gjort med ethvert viktig møte. Skulle du av en eller annen grunn gå glipp av en dag, skriv ned hvorfor - hvis det blir en trend, kan du se tilbake på hva som har fått deg til å gå glipp av morgentreningene og deretter endre mønsteret.


Gå på treningsstudio om morgenen
Så mye du foretrekker å trene senere på dagen, kan det være best å bytte til morgentrening hvis du har det vanskelig. Når du får treningen først om morgenen, er det ingen sjanse for at noe annet dukker opp senere på dagen.

Pass på det på lunsjpausen
Adamant motstander av en morgensvetteøkt? Gå til treningsstudioet eller kom deg ut på lunsjpausen. Ikke bare får du trening, men trening midt på dagen kan hjelpe deg med å komme deg ut på jobb med et klart sinn.


Gjør pendlingen din til treningen din
Det er ingen hemmelighet at vi er galne med sykkelpendling - det er så mange fordeler , hvorav den ene passer i noen øvelser. Enten du sykler eller løper, hvis stedet ditt er nært nok, er aktiv pendling en perfekt måte å få daglig trening på.

Velg noe du liker
Hvis du har problemer med å få tid til trening, velg noe du liker. Enten du har en favoritt fitnessklasse eller bare liker å løpe ute, må du fokusere på det. Når du ser frem til det, blir det lettere å passe inn og følge opp.

Mer lesing:
Enkle triks for å gjøre morgentreningen enklere
6 raske tips for å starte en ny treningsrutine, og få den til å holde seg
Hvor mange trinn bør du ta hver dag? 10 tips for å hjelpe deg med å nå målet