Fra dehydrering til hypotermi er disse plagene altfor vanlige : Shutterstock

Det store utendørs - fullt av eventyr og bare venter på å bli utforsket - hva kan muligens gå galt, ikke sant? Som det viser seg, er det ganske mange farer. Mens folk ofte fokuserer på bjørn, giftige slanger og annet dyreliv, er det langt mer vanlig å lide av grunnleggende plager.

De ofte ignorerte sykdommene og problemene som er langt mer vanlige, har mer å gjøre med å være uforberedt. Les videre for listen over fire risikoer som folk overser, men ikke burde.

Dehydrering
Dehydrering er verdt et nummer én på denne listen, og er en risiko alle kjenner til, men likevel lider så mange mennesker av effektene. Spesielt plagsomt om sommeren, i miljøer med lav luftfuktighet og fysisk aktivitet, er dehydrering et stort problem for utendørs eventyrere. Det er viktig å drikke nok vann og bære det med deg, men det er mange andre tips for å forhindre dehydrering .


Høydesyke
Denne sykdommen setter vanligvis inn på omtrent 8000 fot høyde og er preget av en dunkende hodepine, kvalme i magen, svimmelhet og utmattelsesfølelse. På sitt verste kan høydesyke bli ekstrem og påvirke hjernen og lungene, i så fall kan det være dødelig, og det er viktig at de berørte kommer til en lavere høyde og søker medisinsk hjelp.

Lær mer om høydesyke og hvordan du kan unngå det her.


Heteslag
Det mest alvorlige resultatet av langvarig eksponering for høye temperaturer, heteslag kan drepe eller forårsake skade på hjernen hvis den ikke behandles. Det er vanligvis i samarbeid med dehydrering og fører til en kroppstemperatur på 105 grader eller mer. Det kan også forårsake bankende hodepine, muskelsvakhet, oppkast, rask hjerterytme, grunt pust, anfall og bevisstløshet. Eldre mennesker og utendørs idrettsutøvere har størst risiko. Drikkevann, bruk av solkrem og unngå den varmeste delen av dagen (middag til tre) er noen av de beste måtene å forhindre heteslag.



Hypotermi
Selv et problem i sommermånedene, blir hypotermi altfor ofte avfeid som noe som bare skjer i filmer. Denne sykdommen er et stort problem fordi den ikke blir tatt på alvor og fordi folk ikke vet at det skjer når den setter inn. Merket av skjelving, tap av motorikk og nedsatt dømmekraft, er det best å unngå hypotermi ved å ta med varme klær og kontinuerlig beveger seg.

Lær mer om forebygging av hypotermi om sommeren her.