Koble fra teknologien og koble til naturen igjen

Jeg vet at løping uten musikk bare er 'sååååkjedelig!' Ikke sant?

Feil!

Nå før du starter et fullt (telepatisk) argument med meg, hør meg.


For det første vet jeg helt hvor du kommer fra. Jeg pleide å tro at jeg aldri ville overleve et løp uten noen musikalsk motivasjon fra mine favorittartister .

Men etter at jeg slapp staheten min (les: mistet hodetelefonene og ble tvunget til å lide gjennom en løpetur med tankene i mitt eget hode), kom jeg på at det faktisk ikke er så ille.


Faktisk led jeg virkelig ikke i det hele tatt. Derimot ble jeg overrasket over å finne ut at det faktisk var hyggelig, og lærte noen nye ting om å løpe underveis.

Kanskje det først var litt rart (skal jeg egentlig konfrontere alle disse tankene i hodet mitt?), men da jeg fant tempoet mitt og kom inn i sporet, følte jeg meg helt alene. Jeg kjedet meg ikke; løpeturen min viste seg å være engasjerende og lærerik.

Her er hva jeg lærte og hvorfor du bør kaste øreproppene dine nå og da.

-3 grunner til at du bør prøve å løpe uten musikk-


1.) Lytt til føttene dine.
Uten tvil gir rytmen til en god sang et fint tempo for deg å måle tempoet ditt ut av, men å lære å tempoere deg selv etter lyden av dine fotspor og følelsen av skritt er en flott teknikk du kan bruke for å perfeksjonere tempoet ditt . Når du utvikler din atletiske bevissthet (som er en effekt av å løpe uten strøm), vil det å høre føttene dine koble til bakken hjelpe deg bedre å kunne fortelle om du løper i riktig tempo eller ikke.

2.) Øk bevisstheten og forbedre formen din.
Å koble fra din dyrebare iPod nå og da vil hjelpe deg med å utvikle en bedre følelse av bevissthet mens du løper. Ikke bare for severdighetene og lydene rundt deg (som fra et sikkerhetsmessig synspunkt er ganske viktig), men også for kroppen din og måten den beveger seg på. Tenk på kroppen din i stedet for å synge sammen med Ke $ ha. Er skuldrene avslappet? Er nakken din oppreist og blikket rett frem? Er underarmene parallelle med bakken? Og hva med beina dine? Vær oppmerksom på hvilken del av foten din som treffer bakken (mange hevder at forfoten din er det beste stedet å lande) og lengden på skrittene dine. Å ta deg tid til å finpusse på disse tingene som vil forbedre skjemaet ditt, vil hjelpe deg med å løpe mer effektivt.

3.) Nyt solen, stopp og lukt på rosene eller en annen klisjé om å nyte naturen.
Å kjøre sans musikk vil hjelpe deg å sette bedre pris på din tid brukt ute . For ikke å snakke om, hvor ofte får du egentlig til å koble fra teknologi over en lengre periode? Hvis livet ditt begynner å føles litt som handlingen fraHenneda vil du kanskje oppdage at å takle din neste løpetur uten tekniske gadgets (som MP3 -spillere og til og med GPS -klokker og pulsklokker) vil gi en enorm følelse av frihet.

'Faren for å bli frakoblet naturen ligger i å være hyperkoblet til teknologi,' sier Mark Sisson, forfatter av The Primal Blueprint og skaperen av MarksDailyApple.com . “Teknologi kan forbedre livene våre og hjelpe oss å koble til hverandre, men det må balanseres med regelmessig forståelse av og fellesskap med det som gjorde oss til det vi er i dag: naturen. Ellers går du glipp av fordelene du kan høste av å bare stå opp og utforske den nærmeste parken, stranden, skogen, ørkenen eller gressplaten du ikke finner. '


De 3 beste måtene å trene ute
Kan musikk få deg til å løpe raskere?
De 20 beste løpeskoene i 2014