shutterstock

20 dårlige vaner som kan skade forholdet ditt

shutterstock

'Bryllupsreise' i et forhold er flott, men når det er slutt, begynner vi å legge merke til ting om partneren vår som vi kanskje har oversett i begynnelsen. Du eller din kjære gjør kanskje ting ubevisst som saboterer forholdet ditt. Irriterende vaner som å la skitne klær ligge på gulvet eller la skitne oppvask ligge i vasken er en ting; men å ringe eller skjule telefonen er et annet.


Taus behandling

shutterstock

Å unngå og stikke av fra konflikt kommer ikke til å løse noe. “ Vellykkede par lærer å kjempe godt og finne løsninger raskt, ”sier sexterapeut og forholdsrådgiver Giverny Lewis , sier. 'De unngår ikke å slåss helt og stenger hverandre ute. '


Holder intimitet som gissel

shutterstock

'Å holde tilbake sex og intimitet eller bruke det til å få det du vil, er til syvende og sist giftig ved å skape harme , Sier Lewis. “Å vise og uttrykke kjærligheten din på en fysisk måte er virkelig sunt! Hvis du ikke er opptatt av å få det til med partneren din, kan du finne andre måter å koble til fysisk og følelsesmessig, som kos, massasje eller en uforpliktende sminkeøkt. '

Å være passiv-aggressiv

shutterstock

De snedige kommentarer som du får under pusten din, er ikke konstruktive, de ender bare med å skyve den andre personen bort, sier Lewis. 'Finn selvsikker og rettferdig ord for å si hva du vil. Du vil tydelig kommunisere med partneren din og få den av brystet i en positiv måte . '


Sjekker telefonen deres

shutterstock

'I verden av online relasjoner , flere og flere mennesker sjekker obsessivt partnernes historie, meldinger og innlegg på sosiale medier, sier Lewis. 'Dessverre er dette et tveegget sverd.' Hvis du finner noe som ser mistenkelig ut, er det nesten umulig å ta det opp med partneren din - dette betyr at du må avsløre snikingen din. “Du har også vanligvis ikke all kontekst, så det er lett å tolke feil det du ser. Og hvis du ikke finner noe, antar du ofte at de bare er ekstra hemmelighetsfulle, og syklusen fortsetter, sier hun. “Hvis du har problemer med å stole på partneren din det er best å snakke med dem og utarbeide strategier sammen for å løse denne bekymringen. '

Gjør forutsetninger

shutterstock

'Rutiner er fantastiske, og de hjelper oss føle seg trygg i relasjoner , men kjennskap kan virkelig drepe romantikk og spenning , Sier Lewis. 'Å bli sittende fast i de samme gamle dag-inn, dag-ut-vanene kan få forholdet til å føles foreldet og ubetjent.' Bland ting litt-ha en datoenatt midt i uken, dra på et eventyr i helgen eller ta en ny hobby sammen. Du vil oppdage nye ting om partneren din og gjenopplive brannen, legger hun til.


Tilbringer all din tid sammen

shutterstock

'Det kan virke kontraintuitivt, men bruke for mye tid sammen kan faktisk drive deg fra hverandre, sier Lewis. 'Å gjøre ting separat bidrar til å gjenopprette din individuelle identitet og lar deg vokse sammen med partneren din.' Gå ut og tilbring tid med venner, finn en solo aktivitet etter jobb , eller bruk litt tid på å unne deg selv. 'Du vil ha mye å snakke om og bringe en frisk holdning tilbake til tiden din med partneren din,' legger hun til.

Undrende øyne

shutterstock

Undrende øyne får frem usikkerhet i forhold . “Du trenger alltid å holde øynene bare på personen du er sammen med; ellers føler de seg ignorert eller mindre tiltalende for deg, ”sier Dr. Karen Phillip , Rådgivende psykoterapeut.


Setter venner som en prioritet foran partner

shutterstock

Ja, det er viktig å tilbringe tid med vennene dine men å velge å tilbringe tid med venner over tid sammen med partneren din, kan gi inntrykk av at du foretrekker dem og de er viktigere for deg, sier Phillip.

Ignorerer spesielle anledninger

shutterstock

'Valentinsdag, bursdag, mors eller fars dag - når vi vet at partneren vår vil elske å bli bortskjemt på en spesiell dag og vi velger å avvise følelsene deres, plasserer dette belastning på ethvert forhold , Sier Phillip.


Setter ikke pris på de store og de små tingene partneren din gjør

shutterstock

'Vi må alle bli verdsatt, spesielt for innsatsen vi legger ned for å ta vare på vår partner og familie,' sier Phillip. 'Setter pris på og legger merke til denne innsatsenmotiverer oss til å gjøre mer , oftere.'

Snakker hardt eller respektløst

shutterstock

'Ord kan skade og skjære dypt. Det som kommer ut av munnen din, går i ørene og forblir i hjernen deres, sier Phillip. “Du kan ikke fjerne en hard, respektløs eller fornærmende kommentar . '

Prøver å forbedre partneren din

Thinkstock

Partneren din vil kanskje være en bedre person for deg, men dette er annerledes enn at du tvinger ham eller henne til å endre seg. Din egoistiske motivasjon kan være den største feilen du gjør som kommer til å ødelegge forholdet ditt, i henhold til Relate Institute, som spesialiserer seg på å hjelpe par med å finne suksess som forholdspartnere.

Kritiserer familien sin

Shutterstock

Kritikk er ødeleggende for relasjoner når det handler om personlighet eller karakter, snarere enn atferd, fylt med skyld, og når det forringes, i henhold til psykologi i dag. Partneren din kan ikke bytte foreldre, søsken eller søskenbarn. Uansett hvor fryktelige de måtte være, er de hans familie, og du må respektere det. Hvordan ville du følt deg hvis han eller hun nedverdiget slektningene dine? Husk at vi ikke velger dem, slik at de ikke, eller burde, reflektere over oss.

Ikke tilgi små feil

Thinkstock

Medfølelse og forståelse er viktig, enten du må tilgi deg selv eller partneren din. Undersøkelser viser at overdreven straffing av oss selv for feil kan gjøre mer skade enn godt, noe som får oss til å føle oss håpløse og lammet av selvtillit. Imidlertid er det viktig å huske at selvtilgivelse bare er relevant når en person virkelig har akseptert ansvaret for en overtredelse.

Har ingen selvtillit

Thinkstock

Bevis på sammenhengen mellom menneskers selvfølelse og kvaliteten på deres romantiske forhold tyder på at høy selvfølelse er fordelaktig, ifølge studier . Data viser at det også har en positiv effekt på partnerens lykke med forholdet. Oppfattet respekt og sikker tilknytning mellom partnerne kan forklare hvorfor selvtillit og selvfølelse er verdifull. Skille undersøkelser antyder også at mennesker med lav selvtillit er mer sannsynlig å bo i ulykkelige forhold.

Tenker du sier 'hvite løgner'

Thinkstock

Selv om mange mennesker vil være uenige fordi 'de ikke vil skade partnerens følelser', kan løgn om ubetydelige ting føre til en ond sirkel av å dekke en løgn med en annen. Undersøkelser fra University of Notre Dame viser at når folk klarte å redusere løgnene sine i løpet av 10 uker, rapporterte de betydelig bedre helse og forhold. Deltakere i no-lie-gruppen rapporterte også forbedret sosial interaksjon som går smidigere når de ikke forteller løgn.

Ikke utfyller hverandre

Shutterstock

Komplimenter må anerkjennes av den romantiske partneren, og de kan faktisk være særegne for forholdet, ifølge studier . Det er ikke behov for andre å være klar over komplimentet, men det er viktig i nærvær av komplimenter i relasjonell tilfredshet. Fraværet av ros vil sannsynligvis påvirke en persons oppfatning av kvaliteten på hans eller hennes forhold.

Holde poengsum/rekord

Thinkstock

Du har sikkert hørt om den beryktede historie av en mann som sender kona et regneark over alle hennes unnskyldninger for ikke å ha sex. Hun kalte oppførselen 'umoden og inflammatorisk', og mange eksperter var enige. Hvem gjør hva, når, og selvfølgelig hvem som gjør det mer, er ikke veien å gå. Psykologer anbefale mot 'bankkontoforhold', der du beholder poengsummen til hvor ofte du får din vei og hvor ofte du går på kompromiss.

Kommuniserer ikke

Thinkstock

Dette er annerledes enn stille behandling. I dette tilfellet er det ikke noe spesielt galt, og dere to snakker når noen startet en samtale. Problemet er at dette ikke skjer ofte, eller at du ikke sier mye til hverandre. Undersøkelser som så på kommunikasjonen og samspillet mellom par i langdistanseforhold fant at ved å snakke mer overlever de ikke bare lange avstander, men de kan ofte også være sunnere enn tradisjonelle par. EN egen studie viser at par er mindre stresset når de snakker om det.

Overreagerer

Thinkstock

Se et godt show på TV hvis du vil ha hjertestoppende drama. Overreaksjoner er vanskelig å drepe - de skjer ofte plutselig og utilsiktet. Observasjoner av nygifte par fikk eksperter til å konkludere med at menn som er følelsesmessig intelligente er nøkkelen til et varig ekteskap, ifølge undersøkelser . Overreaksjoner undergraver intime forhold, andre studier vise fram. Mennesker som går inn i romantiske forhold med engstelige forventninger til avvisning, oppfatter lett forsettlig avvisning i partnernes ufølsomme oppførsel.