Enkle og praktiske tips du kan implementere på Thanksgiving, gjennom ferien og utover

Shutterstock

Enten vi er trening for et løp , med sikte på å gå ned i vekt eller jobbe på forbedre våre spisevaner for det meste går vi alle inn i høytiden med den hensikt å holde oss til treningsmålene våre.

Men etter hvert som Thanksgiving kryper nærmere og nærmere, begynner flere og flere hindringer å dukke opp på våre veier. Gresskar og eple paier her, noen fester som kommer i veien for treningsplanen din der ... Vi stoler på at du vet hvordan det går: vi har alle vært der før. Det er lett å falle av sporet.


Og så er det selvfølgelig Thanksgiving Day. Du vil nyte favorittmatene dine, men du vil heller ikke gå overbord . Bare å tenke på hvordan du finner den balansen er stressende for mange, og det kan også være vanskelig å implementere en strategi som lar deg gjøre det.

Realisert: 5 mentale triks for å unngå overspising i løpet av ferien


Det er virkelig ingen grunn til å stresse over matinntaket på Thanksgiving Day, skjønt. Selv om du går litt over bord på en enkelt dag, målene dine vil ikke bli sabotert helt .

Ikke desto mindre vet vi at du fortsatt bryr deg om helsen din og er fast bestemt på å holde målene dine på sporet, så for å finne ut de beste måtene å ha en hyggelig Thanksgiving uten å sende målene dine i spiralform, snakket vi med Georgie Fear , en registrert diettist, pro ernæringscoach og forfatter av Magre vaner for vekttap for livet .

Nedenfor deler hun 10 enkle og praktiske tips du kan implementere på Thanksgiving, gjennom ferien og utover.

Det er bare en dag.



Shutterstock

“Husk at Thanksgiving er endag, ”Forklarte frykten. 'Du vil ikke gå inn i' Thanksgiving Break '-modus i fire eller fem dager hvis det betyr overspising i den tiden, og hyller fysiske aktivitetsvaner . '

Slipp diettversjonene.


Shutterstock
'Du trenger ikke å konvertere dine festlige retter til tørre' diettversjoner 'for å gjøre måltidet ditt betydelig sunnere,' sa Fear. “Hvis du vil ha ekte smør og helmelk i potetmosen din, bruk dem ! Bare smak dem mens du går, tilsett litt om gangen, og stopp når det smaker godt. Du kan legge til mye mer kalorier og fett hvis du bare slipper en hel smør i begynnelsen. ”

Klikk her for å se flere tips for å holde treningsmålene dine på sporet denne Thanksgiving.


Mer lesing:
Yoga for å redusere og lindre feriestress
Enkle måter å spise flere grønnsaker på hvert måltid
Tips for en god og sunn høytid